チートデイとは?

ダイエットダイエットを行っている方でなかなか結果が出ずに諦めようとしている方はいませんか?ダイエットは当たり前ですが、継続性が最も大事です。短期間で痩せたとしても、その後同じような食生活などをしていれば必ずリバウンドします。そうならない為にも、長期的な目で継続性を持ってダイエットに取り組むことが大切です。そして、継続性を持つということはモチベーションを保ち続けるということに繋がります。

ダイエットという行為はストレスが溜まるものです。みなさんはチートデイという言葉をご存知でしょうか?この言葉はダイエット中の食事制限や運動を一切しない日を設けるという意味です。一見、ダイエット中にあるまじき行為かと思われますが、長期的な計画で考えるとこのチートデイは非常に効果的です。どんなに意志が強い人間でも半年間など長い期間、食事制限と運動を続けるのは無理があります。そして多くの人間は途中で断念してしまいます。

チートデイはその逆の発想で、長く続ける為には定期的に自分を甘やかす日を作り結果的にストレスを軽減し、長期的にダイエットを行うという目的です。もちろん甘やかすといってもそれが続いてしまっていては意味がありませんが、具体的には週に1日はこのチートデイを設けることで人間は単純な生き物ですので、チートデイを作らないダイエットよりもストレスが少なく続くものです。ぜひこのチートデイを設けてみることをおすすめします。

チートデイとは?